Hábitos saludables: mejor calidad de vida

Hábitos saludables: mejor calidad de vida

 

• En Aguascalientes el 31.6 por ciento de los niños en edad escolar tienen algún tipo de sobrepeso u obesidad, y en cuanto a los adultos, el 67 por ciento están en la misma situación.
• En las fiestas navideñas, las personas aumentan de peso en promedio de 2 a 3 kilos.

 

La Lic. Magali García Gómez, Responsable Estatal de Nutrición, del Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA), informó que las estadísticas marcan que en nuestro Estado el 31.6 por ciento de los niños en edad escolar tienen algún tipo de sobrepeso u obesidad, y en cuanto a los adultos, el 67 por ciento están en la misma situación.

 

Es importante considerar, que en la mayoría de estos casos la grasa se concentra en el área abdominal, lo que conlleva a aumentar los factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares futuras.

 

García Gómez detalló que en las fiestas navideñas, generalmente hay abundancia de comidas, lo que lleva a que las personas consuman una mayor cantidad de alimentos de los que ocupa su cuerpo, aumentando de peso en promedio de 2 a 3 kilos.

 

Por lo que una vez que se regresa a la rutina de escuela y trabajo, es fundamental adquirir hábitos saludables para tener una mejor calidad de vida.

 

La Nutriologa recomendó hacer de 4 a 5 comidas al día  sin saltarnos ninguna, además de Incluir de 5 a 6 raciones de fruta y verdura en estos tiempos de comida, tomar abundante agua y reducir los cereales.

 

También hacer el habito de mandar desayunados a los niños a la escuela, con ello se evitará que los infantes alimentos favorecedores del incremento de peso.

  

La Responsable Estatal de Nutrición sugirió que en el caso de los niños, a parte de la actividad física que recibe en la escuela, se debe buscar que realicen otra actividad en la tarde, ya sea una disciplina en algún centro deportivo o simplemente salir a jugar, caminar, ir al parque, y los papas lo pueden acompañar, logrando beneficios como la salud para toda la familia, bajar de peso y sobretodo la convivencia, concluyó.

 

 

 

 

 

 

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